Adele: Στα 32 της πιο αδύνατη από ποτέ – ‘Εχασε 45 κιλά ! Δείτε την δίαιτά της !

Έχουμε δει, κατά καιρούς, εντυπωσιακές μεταμορφώσεις διασήμων, που χάνουν κιλά ή γυμνάζονται εντατικά. Ομολογουμένως, η μεταμόρφωση της Adele, που έχασε 45 κιλά, είναι η πιο εντυπωσιακή. 

Η τραγουδίστρια, με αφορμή τα γενέθλια της, δημοσίευσε στο Instagram μια φωτογραφία στην οποία είναι πραγματικά αγνώριστη.

Όπως είχε αποκαλύψει στο παρελθόν, τον τελευταίο χρόνο ακολουθούσε ένα ειδικό και πολύ αυστηρό πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής προκειμένου να χάσει ορισμένα κιλά. Κανείς, όμως, δεν περίμενε αυτό το αποτέλεσμα, που εντυπωσίασε τους πάντες.

Φανερά αδυνατισμένη αλλά και γεμάτη αυτοπεποίθηση, φορώντας ένα κοντό μαύρο φόρεμα, η τραγουδίστρια ευχαριστεί τους θαυμαστές της για τις ευχές που της έστειλαν, ενώ αναφέρεται επίσης στους ήρωες της πρώτης γραμμής, στη μάχη εναντίον της πανδημίας του κορωνοϊού.

«Σας ευχαριστώ για την αγάπη την ημέρα των γενεθλίων μου. Ελπίζω να είστε ασφαλείς και ψυχικά καλά, αυτές τις τρελές ημέρες που ζούμε. Θα ήθελα να ευχαριστήσω όλους τους μαχητές της πρώτης γραμμής, που μας κρατούν ασφαλείς, ρισκάροντας τις ζωές τους. Είστε πραγματικοί άγγελοι. 2020, εντάξει, αντίο, ευχαριστούμε», έγραψε στην ανάρτησή της.

Να αναφέρουμε, ότι η απώλεια βάρους δεν ήρθε δια μαγείας, ενώ είχε ξεκινήσει σταδιακά από το 2019, όταν χώρισε από τον σύζυγό της.

Δημοσίευμα, λοιπόν, της Daily Mail η star κατόρθωσε να χάσει τα κιλά αυτά με τη δίαιτα Sirtfood, αλλά και κάνοντας παράλληλα πιλάτες.

Όπως φαίνεται η Adele ακολουθεί το πλάνο Sirtfood το οποίο δημιουργήθηκε από δύο Βρετανούς διατροφολόγους, τους Aidan Goggins και Glen Matten το 2016. Την ίδια διατροφή φημολογείται πως έχει ακολουθήσει και η Kate Και η Pippa Middleton.

Κλειδί της διατροφής είναι η ενεργοποίηση του γονιδίου του αδυνατίσματος, skinny gene όπως το ονομάζουν με την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σιρτουίνες, μια φυτικής πρωτεΐνης η οποία θα κάνει τον μεταβολισμό σου να τρέχει.

Μαζί με τα τρόφιμα που είναι υψηλά σε σιρτουίνες, έχουμε και ένα μέγιστο αριθμό θερμίδων προς κατανάλωση καθημερινά οι οποίες σε αρχικό στάδιο τουλάχιστον δεν ξεπερνούν τις 1000.

Οι 3 πρώτες μέρες έχουν από 1000 θερμίδες (κυρίως πράσινοι χυμοί) ενώ την πρώτη εβδομάδα θα συνεχίσεις με πρόγραμμα 1500 θερμίδων καθημερινά για 4 δηλαδή ακόμα μέρες τις οποίες θερμίδες χωρίζουμε σε 2 βασικά γεύματα.

Κάποιες από τις τροφές που επιτρέπονται στην sirtfood είναι το Kale, οι φράουλες, τα κρεμμύδια, τα μούρα, τα καρύδια, το φαγόπυρο, το πράσινο μάτσα τσάι, ο καφές, το κόκκινο κρασί, η κουρκούμη, ο μαϊντανός, η ρόκα και η κάππαρη και μαύρη σοκολάτα με περιεκτικότητα σε κακάο πάνω από 70%.

Η συγκεκριμένη δίαιτα περιλαμβάνει δύο στάδια:

Tις 3 πρώτες μέρες συνίσταται η κατανάλωση μέχρι 1000 θερμίδες, οι οποίες θα προέρχονται από χυμούς και ένα γεύμα (από τη λίστα), ενώ τις υπόλοιπες μέρες της εβδομάδας θα καταναλώνει 1500 θερμίδες πάλι με τροφές από τη λίστα. Έπειτα, ακολουθεί συντήρηση για δύο εβδομάδες.

Στο σημείο αυτό να αναφέρουμε, ότι για οποιαδήποτε διατροφική αλλαγή στο διαιτολόγιό σας και αν επιθυμείτε να ξεκινήσετε την δίαιτα Sirtfood, είναι απαραίτητο να το συζητήσετε πρώτα με τον γιατρό σας!

Δείτε τη λίστα των τροφών

• μύρτιλλα
• μήλα
• φαγόπυρο

• κάπαρη
• εσπεριδοειδή
• μαύρη σοκολάτα με τουλάχιστον 85% κακάο
• έξτρα παρθένο ελαιόλαδο

• πράσινο τσάι
• λαχανίδες
• βασιλικούς χουρμάδες
• μαϊντανό

• κόκκινα κρεμμύδια
• κόκκινο κρασί
• ρόκα
• κουρκουμά
• καρύδια

Πηγές: cnn.gr, gossip-tv.gr, queen.gr